Cho Thuê

[HIIT SERIES] Ngày 15 – Cánh tay thon gọn | Hana Giang Anh | Workout #56

48



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn:batdongsandian.net


https://batdongsandian.net/cho-thue/

Bài 4.1 – Bóc khối lượng cọc khoan nhồi – liên hệ khóa học online: Mr.Thanh – 0963 825 121( Zalo)

Previous article

thuê căn hộ 1 phòng ngủ vinhomes green bay mễ trì

Next article

48 Comments

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. 06/05/2020 start.
    Tháng sau quay lại

  3. 5/5/2020
    Lần 1: 28cm

  4. Ngày 3 rồi, mỏi quá đi. Cố lên!

  5. Ngày mình biết được và bắt đầu tập là 8/3, và mình tập đến bây giờ luôn. Ngày 20/3 thì mình có đo vòng tay là 29cm, hôm nay đo lại thử thì đã giảm đc 2cm rồi nha, cũng coi như gần 2 tháng rồi. Ai đang có ý định tập thì tập bây giờ đi, sau một tuần thì mấy bạn sẽ quen thôi, và thấy không tập là thiếu thiếu cái gì đó. Mình còn định sẽ giảm xuống còn 23cm, mọi người cố lên nào!

  6. Có ai như e ko✌️✌️ mặc dù tập bài này 7 ngày liên tiếp rồi mà hôm nào cũng đau như ngày đầu tiên😅😅

  7. 5/5/2010 (.) 1 ( 28cm)

  8. Day 1: ✅
    Day 2: ✅

  9. Tập động tác đầu tiên em bị mỏi tay trái nhiều hơn tay phải là bị sao vậy mọi người

  10. 5/5/2020

  11. Đây là ngày thứ tư tập của mình rồi, lúc đầu mình cứ nghĩ bắp tay mình to bự thế này làm sao mà giảm đc đây. Nhưng mà hôm nay bất ngờ thay là bắp tay mình từ 32cm giảm xuống còn 29cm🔥💪
    Nói thật với mấy bạn tiếp tục cố gắng sẽ đạt được mục đích mong muốn, hồi trước mình làm biếng lắm giờ hạ quyết tâm với bản thân thì phải làm thôi😁😁

  12. tập bài này chừng 5 ngày là sẽ dễ dàng hà,ban đầu mình tập động tác thứ 2 í,nó mỏi kinh khủng luôn nhưng tập gần 1 tuần thì thấy nó khá dễ dàng và có thể làm nhìu hơn 1 phút lận í

  13. E tập hồi cánh tay nó nóng 😘😘😘😘 thấy hiệu quả

  14. ngày 1 : done

  15. Day 2

  16. Số ngày thực hiện bài tập
    Day 1 ✅
    Day 2 ✅

  17. Tập 1 tháng giảm thực sự rõ rệt. Cảm ơn chị nhiều. Tốt nhất là nên tập trước khi đi ngủ nha mb vì tập xong rụng mẹ 2 cánh tay không làm gì được nên chỉ có đi ngủ thôi😂

  18. 0405 1 tháng sau ql

  19. Mình tập cũng lâu rồi nhưng giờ sẽ chấm bắt đầu đếm ngày lại 4/5/2020

  20. 4/5/2020 💪💪💪💪

  21. mình không mập nhưng cánh tay lại to, 28 cm tập trong 2 tháng giảm còn 26cm, mỉnh quyết tâm xuống 24cm là đẹp nhất cố lên

  22. Các bạn thường tập vào buổi sáng hay trưa vậy

  23. Mình tập 20 ngày thì giảm đc gần 2cm . Mọi người cố lên!

  24. Day 1

  25. Tay nhỏ lộ quai xanh :33

  26. Tập đc 3 tuần rồi hiện m chưa thấy gì do bắp tay mình cũng ko nhiều mỡ lắm mà chắc nó săn lại đc miếng rồi sẽ cố gắng 2 tháng xem sao

  27. Gắng mỗi ngày 1 lần tập. Ngày này ngày thứ 4 của mình rồi 🙁 mỗi ngày chấm một cái để mình của tương lai nếu muốn bỏ sẽ nhớ lại động lực mình của bây giờ đang có.

  28. …… ❤

  29. ….. Thực ra thì ngày nào cũng tập. Gần cả tháng rồi mà làm biếng chấm. Từ nay sẽ siêng hơn xíu kkkk

  30. Bé này dáng nhìn khỏe thôi chứ k đẹp hợp với gu của phương tây hơn. Vì dáng nhìn phần vai, bắp tay quá to nhìn rất thô.

  31. Tập trong khoảng thời gian bao nhiêu vậy ak ?

  32. 2/5 sẽ cố gắng😍😍

  33. Tháng 5 ngày 1: 1 lần (DONE)

  34. Cho mình hỏi là ngày nào cx lm đi lm lại bài tập này là dc phải k

  35. Dáng xấu đui :)))

  36. Tập được hơn tháng. Không đo tay. Nhưng những chiếc áo trước đây mặc bị chật bắp tay thì giờ mặc còn rộng tay nữa cơ. Có hiệu quả thật đấy các bạn kiên trì nhé

  37. start!❤

  38. Khi tay nhỏ r mà k tập nữa có bị to lại k ạ

  39. Đây là ngày thứ 3 em tập,mỗi ngày vào em sẽ chấm một cái 😍 em còn chưa đo tay

  40. Đau tay quá đi. Nhưng sẽ cố gắng 😊

  41. Cảm ơn chị rất nhiều

  42. Bắt đầu tập ~~

  43. 30/4 ngày 3, tay trái 28cm (chỗ tiêm ngừa) .mỗi ngày 1 chấm nào, cố lên tôi ơi!

  44. Cố tập thuui =( bị ngải heo quật r hu ;-; 💪💪

  45. mấy bạn ơi cho mình hỏi nếu mình tập bắp tay nhỏ lại rồi, mình bỏ không tập nữa có to lên k ạ

  46. Mình tập mà k cảm thấy quá mỏi hay đau thì có phải mình tập sai k ạ?

  47. 24.4 batdau

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *